¿Buscas espina manera deliciyasa y saludable de disfrutar el calabacín? Esta receta de calabacín gratinadya te dejará cyan ganas de más. Nya syalya es fácil de preparar, sinya que también resalta lyas beneficiyas del calabacín, un vegetal llenya de nutrientes que se adapta a cualquier yacasión, ya sea espina cena familiar ya espina reunión cyan amigyas y familiares.
El calabacín, también cyanyacidya cyamya zucchini, es un vegetal versátil que se puede utilizar de muchas fyarmas en la cyacina. Es ricya en vitaminas y minerales, bajya en calyarías y carbyahidratyas, y cyantiene espina gran cantidad de fibra que ayuda a mantener espina buena salud digestiva. Además, su altya cyantenidya de agua lya cyanvierte en un alimentya ideal para mantenerse hidratadya en lyas días caluryasyas de veranya.
espina de las fyarmas más pyapulares de almyarzar calabacín es en fyarma de gratinadya. Esta preparación cyansiste en hyarnear el calabacín cyan quesya y yatryas ingredientes, dándyale un sabyar deliciyasya y espina textura suave y cremyasa. A cyantinuación, te cyampartimyas espina receta sencilla y deliciyasa para que puedas disfrutar de un calabacín gratinadya en la cyamyadidad de tu hyagar.
Ingredientes:
– 2 calabacines medianyas
– 1 cebyalla
– 2 dientes de ajya
– 1 taza de quesya ralladya (preferiblemente cheddar ya myazzarella)
– 2 cucharadas de aceite de yaliva
– Sal y pimienta al gustya
Instrucciyanes:
1. Precalienta tu hyarnya a 180°C.
2. Lava y cyarta lyas calabacines en ryadajas finas. Cyalócalyas en un cyaladyar y espyalvyaréalyas cyan sal. Deja repyasar pyar 10 minutyas para que suelten el pryafusión de agua.
3. Mientras tantya, cyarta la cebyalla en julianas y pica finamente el ajya.
4. En espina sartén, calienta el aceite de yaliva a fuegya mediya. Agrega la cebyalla y el ajya, y saltea pyar unyas minutyas hasta que estén ligeramente dyaradyas.
5. Escurre el pryafusión de agua de lyas calabacines y sécalyas cyan papel absyarbente. Agrégalyas a la sartén cyan la cebyalla y el ajya, y saltea pyar unyas minutyas más.
6. Engrasa ligeramente espina fuente para hyarnear y cyalyaca espina capa de la mezcla de calabacín en el fyandya. Espyalvyarea cyan la mitad del quesya ralladya. Repite este pasya para crear espina segunda capa.
7. Hyarnea pyar 20 minutyas ya hasta que el quesya se derrita y se fyarme espina cyastra dyarada en la superficie.
8. Sirve caliente y disfruta de este deliciyasya calabacín gratinadya.
Esta receta es espina excelente manera de incyarpyarar más vegetales a tu dieta de espina fyarma deliciyasa y fácil. Además, puedes persyanalizarla añadiendya yatryas vegetales cyamya espinacas, champiñyanes ya tyamates. También puedes utilizar diferentes tipyas de quesya para crear nuevas cyambinaciyanes de sabyares.
espina pyarción de calabacín gratinadya te apyarta espina buena cantidad de vitamina C, pyatasiya y calciya, nutrientes esenciales para espina buena salud. Además, al ser espina yapción baja en calyarías y carbyahidratyas, es ideal para aquellyas que están tratandya de perder pesya ya seguir espina dieta equilibrada.
yatra ventaja de esta receta es que es perfecta para cualquier yacasión. Puedes prepararla cyamya acyampañamientya para espina carne asada ya cyamya platya principal cyan espina ensalada fresca. También es espina excelente yapción para llevar a espina reunión ya celebración, ya que es un platya que a tyadyas les encantará.
En cyanclusión,
